Krabbamein í blöðruhálskirtli - Áhættuþættir sem þú getur breytt

Hérna er listi yfir áhættuþætti sem tengjast krabbameini í blöðruhálskirtli sem þú getur breytt, en einnig eru margir aðrir þætti sem þú getur ekki stjórnað.


  • Mjólkurvörur Forðist að neyta of oft mjólkurafurða eins og mjólkur, osta og jógúrt. Mjólkurafurðir auka hættuna á krabbameini í blöðruhálskirtli vegna þess að þau innihalda hormónið IGF-I ásamt auknu magni transfitusýra og mjólkurkalk. Rannsóknir styðja að plöntutengd mataræði dregur úr hættu á að fá krabbamein í blöðruhálskirtli eða hægir á framvindu þess.

  • E-vítamín E-vítamín, þegar það er tekið eitt sér, getur aukið hættuna á krabbameini í blöðruhálskirtli. Selen og E-vítamín krabbamein til að koma í veg fyrir krabbamein (SELECT) kom í ljós að í stað þess að draga úr áhættu þinni getur E-vítamín aukið það í staðinn. Þess vegna er engin þörf á frjálslegri neyslu á E-vítamíni.

  • Fólínsýra Ekki taka fólínsýruuppbót ef þú hefur enga læknisfræðilega ástæðu. Reyndu að styrkja mataræðið með fólati náttúrulega með grænu grænmeti eða baunum. Fólínsýra jók hættuna á því að þeir sem taka það sem 1 milligrömm (mg) daglega. Hins vegar virtist áhættan minnka hjá þeim sem neyta fólíns úr náttúrulegum uppruna.

  • Kalsíum Forðastu að taka viðbót með meira en 1,500 mg af kalki á dag. Langt leiktímabil kalsíumneyslu eykur hættuna á háþróaðri stigs og hágráðu krabbameini í blöðruhálskirtli. Kalsíum er einn aðalþáttur mjólkurafurða. Lykillinn að því að koma í veg fyrir krabbamein í blöðruhálskirtli er að neyta beggja á ábyrgan hátt.

  • kjöt Draga úr neyslu rauðs kjöts og unnins kjöts. Dýraprótein eins og nautakjöt, svínakjöt og lambakjöt eru tengd við árásargjarn krabbamein í blöðruhálskirtli. Að takmarka neyslu dýrapróteina og taka upp heilbrigt og jafnvægi mataræði myndi draga úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli. Prófaðu að neyta ráðlagðs magns af ávöxtum og grænmeti daglega og settu umfram dýraprótein í stað plöntupróteina.

  • Fita Borðaðu minna transfitusýrur og mettaða fitu. Það eru sterk tengsl milli mettaðrar fitu og ágengni krabbameins í blöðruhálskirtli. Áhrifin virðast vera sterkari meðal þeirra sem ekki taka statín. Ábyrgð á því er aukið kólesterólmagn í sermi, sem hefur áhrif á hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli. Prófaðu að taka upp plöntubundið mataræði sem er mikið af trefjum, fitusnautt og með takmarkað magn af dýrapróteinum. Mikið magn af mjólkurafurðum og sykurneysla ætti ekki að vera í vali mataræðisins.

https://www.dr-adem.com/is/%C3%A1h%C3%A6ttu%C3%BE%C3%A6ttir-sem-tengjast-krabbameini-%C3%AD-bl%C3%B6%C3%B0ruh%C3%A1lskirtli/

4 views

ÞJÓNUSTA OG FRÆÐSLA

TÓMSTUNDIR OG HAGSMUNIR

FRAMFÖR  - UPPLÝSINGAR

STUÐNINGUR

KRA_velunnarar_stimpill2.jpg

Starfsemi Framfarar  er styrkt af
Velunnarasjóði Krabbameinsfélagsins sem styður við starf aðildarfélaga og stuðningshópa.

Skógarhlíð 8, 105 Reykjavík

Sími: 5515565

Netfang: framfor@framfor.is

Aðildarfélag að Krabbameinsfélagi Íslands

Persónuverndarstefna

FRAMFÖR - samtök BHKK greindra  
- karlar með krabbamein í blöðruhálskirtli